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幼儿保健
爱护眼睛 预防近视
发布日期:2019年04月02日 浏览次数:129次
保健措施
    1、养成良好的用眼习惯。正确的用眼卫生是眼睛和书本距离要保持在30-40厘米,连续近距离用眼40-50分钟要适当休息或望远片刻并多看绿色。不在太强、太暗的光线下看书,不躺着、走路、乘车时看书。父母是近视的同学尤其要注意,克服不良用眼习惯。         

2、认真自觉做好眼保健操。广大中小学生每天准确地做好眼保健操,可使眼内气血通畅,改善神经营养,达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

    3、定期开展视力检查。对视力减退做到早期发现早期矫治。近视眼也有预兆,如眼疲劳状(字迹重叠或串行)、知觉过敏状(眼热、发痒、干涩、胀痛等)和全身神经失调症状(厌烦学习、脾气暴躁、多梦、多汗、倦怠、食欲不振等)。

4、休息和锻炼并重,预防近视从睡眠做起。保证每天有充足的睡眠、休息和一定的课外活动时间,减少看电视、电脑时间,以利眼睛充分休息;渭犹逵土痘疃,不仅可以增强体质,而且对;な恿驮し澜右灿辛己玫淖饔。打乒乓球最值得提倡,对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。
     5、注意眼睛的营养。蔬菜水果中含维生素A、D较多,对眼睛有一定的营养作用。经常食用,可起到;ぱ劬Φ母ㄖ饔。而糖吃多了则对孩子视力有伤害,应控制孩子的糖摄入量。
 
  只要注意以上几个方面,幼儿患近视眼的几率就会大大降低,而他们的“小窗户”在我们的呵护下将会更明、更亮。 
                                         北京市昌平区小酷星幼儿园保健室
                                                          2019-4-2
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